通常情况下，心率64次/分是正常的。
正常情况下，心率的范围在60次/分-100次/分，女性与儿童的心率可能较快，但老年人的心率可能较慢，但一般会处于正常范围内。如果测量后，心率为64次/分，属于正常情况，通常不必过于担心。此时的心率较慢，可能和处于安静的状态、处于睡眠状态等因素有关，一般不用进行特殊治疗。生活中，根据身体活动的不同，心率会有波动情况，但如果超出正常范围，则考虑和疾病有关。因此，心率的波动过大时，需积极进行调整，以降低患病风险。
日常应避免进行攀岩、长跑等剧烈运动，以免影响心率。平时饮食要注意清淡，可以吃小米粥、燕麦粥、蔬菜粥、面条等，不能吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物，比如冰激凌、红烧肉、辣椒、芥末、大蒜等。如果心率存在异常，需积极咨询医生，必要时需到医院进行检查，明确病因后，需遵医嘱进行治疗。
以上内容仅供参考
赵兴全
主任医师河北工程大学附属医院
2021-12-10 3788次
孙丽红
副主任医师朝阳市第二医院
2020-04-09 3304次
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